Category: Zdraví a životní styl

Květen 9th, 2019 redaktor: Romana Březovská

Ač na to někteří rodiče zapomínají, psychomotorický vývoj miminek není závod. Vše má svůj čas. Už v šestinedělí lze však sledovat případné odchylky v hybnosti miminka. Pokud se počínající drobné nedostatky zachytí do tří měsíců, snadno se odbourají. Později už mají sílu promítnout se do vadného držení těla po zbytek života.

„Rodiče jsou nejlepšími pozorovateli svého miminka, a pokud se jim něco nezdá, měli by své podezření konzultovat s lékařem co nejdříve. Čím dřív se odhalí riziko ohrožení v psychomotorickém vývoji a zahájí se účinná terapie a rehabilitace, tím líp pro budoucí vyzrálost a zdravý pohybový aparát dítěte. Naopak čím déle se s nápravou poruchy hybnosti otálí, tím víc si ji miminko rozvine, zafixuje a špatně ji bude měnit. Ideální je proto preventivní návštěva fyzioterapeuta s miminkem už v šestinedělí. Odborník odhalí možné pohybové odchylky v zárodku a poradí rodičům, jak s miminkem správně manipulovat,“ uvedla Iva Bílková, vedoucí fyzioterapeutka FYZIOkliniky.

První týdny života své pohyby novorozenec neovládá. Zaujímá schoulenou polohu jako u maminky v bříšku a funguje na úrovni vrozených míšních procesů (sání, úchop), vegetativního nervového systému (trávení) a řízení z prodloužené míchy (dýchání a srdeční činnost). Je absolutně odkázán na péči někoho jiného. Jakých psychomotorických vlastností by si už v tak raném věku měli rodiče všímat?

1. 0-4. TÝDEN: AUTOMATICKÉ REFLEXY

Pro děti do tří měsíců je typická asymetrická poloha – obličej, bříško i pánev rotované na jednu stranu. „Dlaně má novorozenec většinu času zaťaté, ne však křečovitě, měl by být schopen sám na chvíli pěst uvolnit. Dále se testují pohyby řízené reflexy. Ty by se měly na končetinách projevovat stejně intenzivně. Pokud se reakce levé a pravé ruky či nohy liší, může se jednat o neurologický problém,“ upozornila fyzioterapeutka.

Primitivní reflexy v prvních měsících postupně „vyhasínají“ podle toho, jak je překrývají vyšší oddíly nervové soustavy. U zdravě se vyvíjejícího miminka se například sací reflex stane vědomou aktivitou do třetího měsíce. Úchopový reflex ručiček, které okamžitě pevně sevřou prst rodiče v dlani, je patrný do hranice čtyř a pěti měsíců věku. Poté už se miminko sápe po hračce a samo ji chce uchopit, respektive vědomě otevře dlaň a sevře předmět v pěst. Až do 9. měsíce přetrvává reflexní sevření prstů na noze, které zaniká spolu se vznikem šikmého sedu, kdy se dítě naučí kontakt chodidlo-podložka. Vyprchané míšní reflexy už zpětně nelze vyvolat, výjimkou jsou vážná onemocnění s poškozením řízení centrální nervové soustavy, typu mozková mrtvice u dospělého člověka nebo infekční nemoci CNS u dětí.

2. 4.–8. TÝDEN: OČNÍ KONTAKT

Během prvního měsíce miminko ostří zrak na blízký obličej jiné osoby. Jeho zaujatý pohled ale zatím trvá jen chvíli. „Zrakový kontakt znamená, že je dítě mentálně zdravé, má potřebu někoho či něco sledovat, pozorovat, což v pozdějším věku přeroste v touhu dosáhnout na hračku, na kterou vidí, a pohrát si s ní. Tato motivace je hnacím motorem pohybového rozvoje dítěte,“ poukázala Iva Bílková.

Ručka dítěte se v těchto týdnech začíná uvolňovat a palec už je často venku mimo pěst. Miminko se začíná celkově rozbalovat z novorozeneckého schoulení. „Při testování polohy na bříšku by mělo zvedat hlavičku protažením krku šikmo vzhůru a pozorovat pečující osobu nebo hračku. Nemělo by táhnout hlavu pouze záklonem v krční páteři, ale správně zapojit i svaly na přední straně krku, včetně hlubokých svalů na přední straně krční páteře,“ vysvětlila Iva Bílková.

3. 8.–12. TÝDEN: POLOHA NA BŘIŠE

Tři měsíce jsou zlomový věk. Pohybový a nervový systém miminka dozrál natolik, že jeho jednotlivé pohybové schopnosti se budou odrážet i v následujícím psychomotorickém vývoji a v celém životě. „Do tří měsíců dítě drží hlavičku spíše v úklonu, ramena jsou též nakloněná a bříško je vychýlené na stranu, kam miminko otočí obličej. Nyní by dítě, pokud je vývoj držení těla v pořádku, mělo toto asymetrické držení dokázat upravit v symetrické, tedy alespoň krátkodobě položit hlavičku, krk, trup a nožičky v jedné podélné ose, zatímco osy ramen a pánve jsou na tuto podélnou osu kolmé,“ popsala Iva Bílková.

V poloze na zádech dítě dokáže nadzvednout nožičky do 90 stupňů ve všech kloubech na dolních končetinách. Na bříšku by se mělo umět opřít o oba lokty a předloktí. Při správném napřímení trupu a hlavičky by se na krku ani zádech miminka neměly objevit žádné vrásky. „Nedokáže-li dítě ve třetím měsíci dostatečně sklopit pánev, zaktivovat břišní svaly a hluboké svaly páteře, v pozdějším věku se tyto nedostatky projeví jako předsunuté držení hlavy, vyboulené bříško, chůze se špičkami vtočenými dovnitř, odstáté lopatky od hrudníku připomínající křidýlka a další. Jelikož je pohyb řízen centrální nervovou soustavou, doporučuji se v případě pochybností poradit o cvičení na bázi aktivace pohybových programů v CNS s pediatrem, neurologem či rovnou s odborným fyzioterapeutem,“ dodala Bílková.

Posted in Děti a rodina, Zdraví a životní styl

Leden 29th, 2019 redaktor: Romana Březovská

V posledních létech je syndrom vyhoření pojmem, který je skloňován čím dál častěji. Jedná se o stav extrémního vyčerpání, špatné nálady, ztráty energie a chuti dělat v podstatě cokoli. V práci nemáte sílu na realizaci nových projektů, doma vás nebaví starost o rodinu, domácnost, nechce se vám nic, přitom jedete na plné obrátky, ale nestíháte. Možná tyto pocity sužují i vás. V hlavě se vám honí, zda jste se náhodou nedostali do fáze vyhoření? Otestujte si, jak na tom jste!

Tento plynulý a dlouhodobý proces si vždy vybírá svou daň, jak po psychické, tak fyzické rovině. Časté jsou také potíže se spánkem, nechuť k jídlu a může se přidat i řada jiných zdravotních problémů. Nehledě na to, že zasáhne nejen jedince, ale také rodinu a okolí. Dlouho si však člověk neuvědomuje, že se s ním něco děje, nebo že směřuje právě ke stavu, který už se poté mnohem složitěji řeší.

Únava, stres, vyčerpání…zhroucení, tyhle stavy pocítil v dnešní době mnohý z nás. Mohou se projevit u kohokoliv z nás, bez ohledu na profesi. Syndromem vyhoření trpí lékaři, manažeři, učitelé, tak lidé pracující na dělnických pozicích či maminky na mateřské dovolené. V každém případě hrozí především ženám, jež jsou citlivější, zranitelnější a dle statistik jich syndromem vyhoření trpí stále více.

Otestujte si váš energetický potenciál ve vztahu k vyhořelosti, prokrastinaci a výkonu

Jak už bylo řečeno, citové a mentální vyčerpání důsledkem dlouhodobého stresu může dolehnout na každého z nás. Zabraňte tomu a zjistěte, jak jste na tom se svým energetickým potenciálem, jaké jsou vaše limity únavy, míra škodlivého stresu a další důležité charakteristiky týkající se vaší osobnosti po psychické i fyzické stránce. Jak? Jednoduše pomocí online testu vyhoření.

Výstupy testu jsou cenné z pohledu vyhořelosti, prokrastinace a celkové energetické kapacity. Vše můžete identifikovat dopředu ještě před tím, než skutečné vyčerpání nastane a umožní vám to podniknout kroky, které zabrání negativních projevům v chování. Poznáte věci v souvislostech a budete vědět, na čem jste.

Doporučujeme tento test zkombinovat s testem osobnosti, pomocí kterého zjistíte váš osobnostní i výkonový potenciál. Výstup je vhodný pro start vaší kariéry či efektivní rozvoj potenciálu. Výsledky je možné předložit třeba u pracovního pohovoru, čímž zvýšíte své šance uspět.

Zmíněné typy testů lze realizovat z pohodlí domova skrze internet pod záštitou poradenské společnosti Worktest. Zabývají se komplexností a psychodiagnostikou lidského chování, výkonu a postojů, takže zde můžete absolvovat nejrůznější varianty online psychotestů vypovídající o reálném a komplexním obsahu vaší osobnosti.

Posted in Rady a tipy, Zdraví a životní styl, Ženy a práce, podnikání

Leden 8th, 2019 redaktor: Romana Březovská

Oko je jedním z nejmenších orgánů v lidském těle – jeho průměr zřídka přesáhne 24 milimetrů a váha 28 gramů. Člověk zrakem získává kolem 80 procent všech informací. Podle některých zdrojů jich oko dokáže za hodinu zpracovat až 36 tisíc. To je ale jen zlomek poznatků, které o jednom z nejsložitějších orgánů v lidském těle víme.

1. Lidské oko se vyvíjí až do sedmi let

Oko se začíná vyvíjet už během čtvrtého týdne těhotenství. V období prvních šesti měsíců se u dítěte vyvíjí centrální fixace a konvergence, tedy schopnost zaměřit oči na předmět při pohledu do blízka, zraková ostrost dosahuje asi pěti procent toho, co u dospělého člověka. Půlroční dítě je schopno zaměřit pohled na nějaký předmět. „V období devíti měsíců je zraková ostrost deset procent. V jednom roce je potom zraková ostrost asi 20 až 30 procent. Kolem sedmého roku je vývoj zrakových funkcí u konce a dítě by mělo vidět stejně kvalitně jako zdravý dospělý člověk,“ uvedl Pavel Stodůlka, přednosta sítě očních klinik Gemini.

2. Nápadná změna barvy očí může být příznakem onemocnění

Bezprostředně po narození duhovka téměř žádný pigment neobsahuje, a proto je většina dětí modrooká. Pigmentu postupem času přibývá a až kolem třetího roku věku by měl být definitivně ustálen. „Pouze u zhruba 15 procent lidí se barva očí mění v pozdějším věku. Ale v případě, že se barva očí změní velmi výrazně nebo se mění barva jen u jednoho oka, může jít o příznak očního onemocnění,“ varoval Pavel Stodůlka.

3. Oko umí rozeznat 10 milionů barev

Oko dospělého člověka umí vnímat a rozlišovat barvy o vlnové délce od 380 do 760 nanometrů. Každý barevný vjem je charakterizován sytostí, jasem a barevným tónem. „Názory na počet odstínů barev, které je lidské oko schopno rozeznat, se liší. Některé zdroje však hovoří až o 10 milionech barev,“ řekl Pavel Stodůlka.

4. Tmavé brýle bez UV filtru škodí zraku víc než brýle žádné

Tmavé brýle bez UV filtru mohou být pro oči škodlivější než brýle žádné. „Pod tmavými skly totiž dochází k rozšíření zornic a do očí, nejsou-li chráněny kvalitním UV filtrem, tak proniká více škodlivých paprsků, které mohou vést k trvalému poškození zraku,“ vysvětlil Pavel Stodůlka.

5. Horské slunce může zrak poškodit víc než to letní

V zimě dochází k odrazům slunečních paprsků od sněhu, které mohou zrak potrápit víc než například pobyt u moře. „Sněhová pokrývka může zvýšit hladinu UV záření přibližně o 90 procent na čerstvě napadaném sněhu a o 50 procent na sněhu starším. Oproti tomu zelená tráva odráží jen zhruba tři procenta UV záření,“ popsal Pavel Stodůlka.

6. Až 50 tisíc řidičů v Česku kvůli špatnému zraku ohrožuje své okolí

Kolem 50 tisíc řidičů v Česku ve věku nad 40 let trpí oční vadou, která je nebezpečná pro řízení. Velká část řidičů vyššího věku není schopna zaostřit na palubní desku bez brýlí. „Už tři čtvrtě dioptrie stačí na to, aby řidič zahlédl chodce ze vzdálenosti o polovinu kratší než řidič bez dioptrické vady. Zatímco zdravé oko ho vidí ze vzdálenosti zhruba 200 metrů, oko s vadou -0,75 dioptrie až ze vzdálenosti 100 metrů, oko s vadou minus dvě dioptrie pak ze vzdálenosti pouhých dvaceti metrů. Navíc řidiči se špatným zrakem vůbec nepostřehnou až čtvrtinu dopravních značek,“ upozornil Pavel Stodůlka.

7. Čtvrtina vitamínů je určena jen pro zrak

Až 25 procent vitamínů a minerálů, které člověk přijme z potravy, je určeno pouze pro zrakový systém.Takto získané látky ale často k dobrému vidění nestačí. Proto je vhodné používat doplňky stravy. Často stačí jedna kapsle denně k tomu, aby byly dodrženy minimální dávky látek na den,“ doporučil Pavel Stodůlka.

8. Většina novorozenců je dalekozraká

„U malých dětí patří mezi nejčastější oční vady šilhání, dalekozrakost, tupozrakost, krátkozrakost a astigmatismus. Určitý stupeň dalekozrakosti se vyskytuje téměř u všech novorozenců, ale postupem věku většinou vymizí,“ vyjmenoval Pavel Stodůlka.

9. Zdravá pro oči není jen mrkev

Jedním z nejčastějších mýtů, které kolem mrkve kolují, je její až zázračný vliv na kvalitu zraku. Mrkev je sice pro zrak opravdu prospěšná, ne ale o moc víc než řada jiných potravin. Zraku prospěšných potravin je celá řada. „Například málo známá je kurkuma, u které je prokázáno, že kromě velmi pozitivního vlivu na zrak působí také proti nádorovým onemocněním. Pro dobrý zrak je podstatný také lutein – ten je obsažen například v obilí, ovoci a zelenině nebo ve vaječném žloutku. Na správné fungování enzymů v oku má velký vliv zinek. Proto je důležité konzumovat potraviny bohaté na tento minerál. Mezi ty patří například vajíčka, mléko, dýňová semínka, ústřice nebo pštrosí maso,“ vyjmenoval Pavel Stodůlka.

10. 3D filmy nejsou pro všechny oči

„Někteří lidé nejsou schopni rozeznat 3D obraz v kině či televizi. Potíže se objevují zejména v případě tupozrakosti a šilhavosti, při velkém rozdílu v dioptriích nebo u lidí, kteří mají funkční jen jedno oko,“ řekl Pavel Stodůlka.

Posted in Zdraví a životní styl

Prosinec 18th, 2018 redaktor: Romana Březovská

Pro našince snad exoticky vypadající rostlina, pro Afričany jen obyčejné zelené listy. Ať na aloe vera pohlížíme tak či onak, jedno je jisté, jedná se o jedinečnou rostlinu, kterou pro její léčivé a hojivé účinky používají lidé po tisíciletí.

Její přesný původ je záhadou i pro botaniky, pochází však odněkud z Afriky, takže ji velmi dobře znali ve starověku například Egypťané – není tedy pochyb, že přípravky z aloe si dopřávala při péči o svůj zevnějšek a zdraví třeba Kleopatra. Dnes se tato zázračná rostlina využívá v kosmetice i v lékařství. Obsahuje přírodní antioxidanty, stejně jako hojivé látky. Je bohatá na rostlinné enzymy, pryskyřice, ale také vitaminy A, B12, C a E či minerální látky. Obsahuje množství polysacharidů a fytosterolů, dále kyselinu kumarinovou, šťavelan vápenatý i antrachinony. Jsou to pro vás většinou neznámé pojmy? Nevadí, stačí jen vědět, že pokud budete aloe aplikovat zvnějšku, pak vám může pomoci například se spáleninami nebo jinými poraněními kůže, a když se rozhodnete užívat ji zevně, antioxidační látky vám pomohou s celkovým pročištěním organismu.

Aloe vera však nemusíte využívat pouze jako přírodní lék. Kromě všech možných účinků na zdraví je také skvělá jako doplněk při každodenní péči o tělo a pleť. Je vhodná pro citlivější typy pleti, blahodárně působí na vysušenou pokožku i vlasy a jako bonus ještě vyživuje a projasňuje. Především ženy ji znají jako osvědčenou příměs rozličných kosmetických produktů. A když už aloe vera nazýváme přírodním zázrakem, nesmíme zapomenout, že pozitivně působí také na civilizační choroby, jako jsou cévní onemocnění nebo cukrovka.

Říkáte si teď, proč jí nepijeme, nejíme a nekoupeme se v ní každý den, když jde o takový mocný přírodní elixír zdraví a krásy? Jednoduše pro to, že všechny zázračné věci potřebují být užívány s mírou a rozvahou.

Mnoholetým a zkušeným odborníkem na aloe vera je společnost LR Health & Beauty, která nabízí jak potravinové doplňky, tak širokou škálu kosmetiky. K oblíbeným přípravkům blahodárně působícím na očistu organismu a pohybový aparát zároveň patří Aloe Vera Drinking Gely z řady LIFETAKT.

V péči o zevnějšek nabízí LR řadu Aloe Via, v níž najdete produkty od hydratačních šamponů a krémů na tělo i pleť, které oceníte v nadcházejících mrazech, přes šetrnou a osvěžující zubní pastu, až po hydratační balzám na rty, nezbytného pomocníka v zimních měsících. Aloe vera navíc obohacujeme o další přírodní látky, například šampóny z této řady obsahují výtažky z bambusu. „Bambus je cenný pro vysoký obsah antioxidantů, aminokyselin, enzymů, vitaminů a minerálů. Vlasy posiluje a hydratuje, aniž by je zatěžoval. Obnovuje přirozenou schopnost vlasů odolávat běžným nepříznivým vlivům okolního prostředí,“ vysvětluje MUDr. Tomáš Kampe, primář dermatologie a odborný konzultant společnosti LR Health & Beauty, s tím, že výtažek z bambusu ve spojení s výtažky aloe vera představuje další účinnou složku, která odstraňuje šupiny, odumřelé buňky kůže a podporuje růst vlasů.

Zkrátka chcete-li dělat něco dobrého pro své zdraví a krásu, sáhněte po přípravcích obsahujících aloe vera. Více informací na https://www.lr-czech.com.

Text vznikl ve spolupráci s MUDr. Tomášem Kampe, primářem dermatologie a odborným konzultantem společnosti LR Health & Beauty

Posted in Krása a móda, Zdraví a životní styl

Prosinec 11th, 2018 redaktor: Romana Březovská

Abychom se tedy cítili a vypadali stále svěží, mladí a plní energie, potřebuje naše tělo dostatek kolagenu, jenž tvoří základ veškerého vaziva v našem těle: až 10 % z celkové váhy těla, 30 % svalstva a až 70 % kůže.

„Existuje více než dvacet typů kolagenu. Většinou jde o typ jedna, který je hlavně ve šlachách, kůži a kostech. Typ dva je spíše v chrupavkách a typ tři je v cévních stěnách. Kolagen se nachází především v mimobuněčné hmotě, což je spletitá síť makromolekul a vlastně tím určuje fyzické vlastnosti tělesné tkáně,“ vysvětluje emeritní primář ortopedie a odborný konzultant společnosti LR Health & Beauty MUDr. Milan Čarvaš.

Má lidské tělo „doživotní“ zásoby kolagenu?

Naše tělo je schopné si kolagen vyrábět samo, bohužel ne po celý život. Postupně dochází k jeho úbytku hlavně od 35. až 40. roku. Pokožka začíná ztrácet pružnost a pevnost, tvoří se vrásky, zhoršuje se kvalita pojivové tkáně. „Největší úbytek kolagenu nastává zejména po šedesátce, což se projevuje větším množstvím vrásek, tvorbou křečových žil dolních končetin, ale i konečníku, a dochází i k mnoha dalším degenerativním změnám,“ upozorňuje MUDr. Milan Čarvaš. Kolagen je tedy pro lidské tělo velmi důležitý, ovšem dnes jej umí lékaři využít mnohem šířeji. Používá se v podobě kolagenových injekcí, obvazů na chronické rány, krycích polštářků na popáleniny, cévních protéz a samozřejmě i v kosmetice a estetické medicíně.

Jak lze tělu dodat kolagen?

Zdrojem kolagenu je rybí, hovězí, vepřové či drůbeží maso. „Přírodní kolagen bez úpravy se velmi špatně vstřebává, proto je potřeba ho pro vnitřní užití speciálně upravovat či štěpit, aby se dobře do těla vstřebával,“ vysvětluje odborník z LR Health & Beauty a pokračuje: „Tělu dodaný kolagen podporuje výživu kostí a chrupavek, pomáhá hojit svalstvo a zvyšuje pevnost svalů, šlach, vazů i kůže.“

Jaké přípravky lze k doplnění kolagenu doporučit?

Na trhu existuje celá řada výrobků na podporu pohybového aparátu – ovšem s rozdílnou účinností. Velmi účinného pomocníka představuje produktová řada Active Freedom společnosti LR Health & Beauty, která napomáhá k normální funkci chrupavek a kostí a podporuje také energetickou látkovou výměnu nervového systému. „Konkrétně se jedná o vynikající produkt Aloe Vera Drinking Gel Freedom, který obsahuje dvouprocentní hydrolyzovaný kolagen. Gel je navíc obohacen o kyselinu askorbovou, která má velký vliv na účinnost přidaných látek.

Kombinace s chondroprotektivy (Chondroitinsulfát a Glukosaminsulfát) je velmi účinná, protože díky výtažkům aloe vera je urychleno vstřebávání a zvýšení vstřebaného množství uvedených látek,“ uvádí MUDr. Milan Čarvaš s tím, že výzkumy potvrzují třikrát až čtyřikrát vyšší vstřebávání prospěšných látek díky přítomnosti výtažku aloe vera v produktech. „Chondroprotektiva podporují makromolekulární syntézu chondrocytů a kyseliny hyaluronové v synoviálním moku, inhibují degradační enzymy nebo mediátory zánětu. Proto má uvedená kombinace aloe vera s chondroprotektivy a hydrolyzovaným kolagenem velký význam pro regenerační schopnosti chrupavek, kůže, pojivového aparátu, cévních stěn, ale i celkově na podporu zdraví,“ vysvětluje odborník z LR Health & Beauty a na závěr upozorňuje, že úplně nejlepší je preventivní podávání Aloe Vera Drinking Gelu Freedom nebo alespoň jako doplněk stravy k podpoře léčby uvedených problémů. K dostání je tento přípravek přitom i v podobě Kapslí.

Text vznikl ve spolupráci s MUDr. Milanem Čarvašem, emeritním primářem ortopedie a odborným konzultantem společnosti LR Health & Beauty.

Posted in Zdraví a životní styl

Listopad 26th, 2018 redaktor: Romana Březovská

Pro naše zdraví – zejména pro správnou funkci zažívacího ústrojí, ale i celkově dobrou kondici organismu – je velmi důležitý poměr mezi patogenními mikroorganismy uvnitř střev a nepatogenními bakteriemi mléčného kvašení (tzv. probiotickými bakteriemi). Nepatogenní bakterie nevyvolávají onemocnění, zato významně ovlivňují imunitní systém tenkého i tlustého střeva, zdravě ho stimulují, což se přenáší do celého organismu a vede pak k posilování obranyschopnosti nejen lokálně, ale i celkově.

 „Mezi zdravé bakterie se řadí rody Laktobacillus, Bifidobakterium a Streptococcus. Vylučují látky, které potlačují růst patogenů, soutěží s nimi o živiny a vazebná místa na povrchu střevního epitelu a tím, že zkvašují cukry za vzniku kyseliny mléčné, posunují pH uvnitř střev do kyselé zóny, což blokuje růst a množení patogenních mikrobů. Pokud je probiotických bakterií uvnitř střev dostatek, hovoříme o normální střevní mikroflóře (tzv. střevní eubióze). Pokud získají převahu patogenní mikrobi, pak tento stav označujeme jako střevní dysbiózu,“ vysvětluje gastroenterolog a odborný konzultant společnosti LR Health & Beauty MUDr. Pavel Hanzelka.

Střevní dysbióza nastává za těchto situací:

– při léčbě antibiotiky, léčbě kortikoidy, cytostatiky a imunosupresivy

– při nadměrném příjmu civilizační stravy s přebytkem masa a bílkovin živočišného původu a s nedostatkem rozpustné vlákniny (z ovoce a zeleniny),

– při nadměrném příjmu stravy s obsahem konzervantů,

– při užívání hormonální antikoncepce u žen

– po onemocněních zažívacího traktu (zejména střevní záněty).

Jak můžeme probiotika tělu dodat?

Probiotické bakterie můžeme dodat tělu zvenčí, a posílit tak jejich vliv na úkor patogenních mikrobů. Stav střevní dysbiózy tak díky tomu můžeme vrátit do fyziologické eubiózy. Tělu je můžeme dodat ve formě potravinových doplňků, které obsahují probiotické bakterie (tzv. probiotika). Potravinové doplňky, které obsahují jen rozpustnou vlákninu, jež podporuje růst zdravé mikroflóry, se označují jako prebiotika. Přípravky, které obsahují obojí, se označují za symbiotika. „Doporučit lze v tomto směru velice kvalitní a čistě přírodní doplněk stravy od společnosti LR Health & Beauty LIFETAKT Pro 12 Kapsle. Jedná se o symbiotikum, které obsahuje jak zdravé bakterie (12 kmenů!!!), tak i jejich výživu. Jedna kapsle obsahuje až miliardu těchto bakterií a je dvojitě zapouzdřena, což znamená, že uvnitř makrokapsle jsou ještě mikrokapsličky, které jsou odolné vůči kyselině chlorovodíkové, a minimalizují tak poškození vlivem kyselého prostředí v žaludku,“ říká MUDr. Pavel Hanzelka.

Kdy a proč probiotika užívat?

  • • dlouhodobé užívání probiotik může snížit riziko rakoviny tlustého střeva, stimuluje imunitní systém a zdravě ho trénuje, což má význam u jedinců s opakovanými infekcemi např. respiračního traktu, oslabenou imunitou, ale i jen preventivně,
  • • jejich užívání má význam u všech onemocnění, při nichž lze očekávat poškození střevní mikroflóry a při nichž by případná střevní dysbióza mohla výrazně zhoršit jejich průběh. Jedná se např. o zánětlivé střevní choroby (Crohnova choroba, ulcerosní kolitida), průjmovitá onemocnění infekčního i neinfekčního původu, léčba antibiotiky a stavy po léčbě antibiotiky včetně antibiotických průjmů, dlouhodobá léčba kortikoidy, cytostatiky či imunosupresivy, akné, ekzematické kožní nemoci včetně atopického ekzému, astma bronchiale a ostatní respirační alergie, opakované kvasinkovité vaginální infekce, ale i při únavovém syndromu, migréně apod.
  • • při nesnášenlivosti mléčného cukru (tzv. laktosové intoleranci), která se projevuje průjmy a bolestmi břicha po konzumaci nezkvašených mléčných výrobků (mléka, smetany, šlehačky, smetanové omáčky…),
  • • podle posledních výzkumů mohou zlepšovat dokonce i náš psychický stav a kondici.

Text vznikl ve spolupráci s MUDr. Pavlem Hanzelkou, gastroenterologem a odborným konzultantem společnosti LR Health & Beauty.

Posted in Zdraví a životní styl

Říjen 22nd, 2018 redaktor: Romana Březovská

Úsměv je důležitou součástí každodenní komunikace. Jak známo, úsměv i smích jsou nakažlivé a přispívají nejen k dobré náladě, ale také k dobrému zdraví. Proto bychom se měli usmívat co nejčastěji a za své zuby se nestydět. S péčí o zdravý chrup byste neměli otálet a měli byste mu věnovat pravidelnou péči především doma v koupelně. Na první pohled to tak nemusí vypadat, ale i zdánlivé maličkosti jako třeba zubní kámen, mohou velmi podstatně ovlivnit nejen vzhled vašich zubů. Dnes už víme, že například zubní kaz patří mezi civilizační onemocnění!

Zbytky potravy ulpívající na zubech po jídle v kombinaci s bakteriemi vytvářejí zubní plak. Cukerné části potravy jsou pak fermentovány činností bakterií za vzniku organických kyselin, které doslova rozleptávají zubní sklovinu, odvápňují ji a vytvářejí v ní mikroštěrbiny. Ty se pak vyplňují dalšími zbytky potravy a dalšími bakteriemi a pokračující fermentační činností mikrobů se zubní kaz šíří hlouběji sklovinou, později zubovinou a nakonec neléčený proniká až do zubní dřeně,“ vysvětluje gastroenterolog a odborný konzultant společnosti LR Health & Beauty MUDr. Pavel Hanzelka.

Zuby tedy velmi často napovídají mnohé nejen o naší ústní hygieně, ale také o celkovém životním stylu. Na barvě skloviny se velkou měrou podílí i potraviny a nápoje, které denně konzumujeme. Jenže zažloutlé zuby a zubní kámen mohou předznamenávat dokonce mnohem vážnější onemocnění. „Vysráží-li se do zubního plaku vápník ze slin, vzniká zubní kámen. Ten může mechanicky i chemicky dráždit dáseň, která pak krvácí, zmenšuje se a odchlipuje od zubů. Do takto vznikajících ‚chobotů’ pak pronikají bakterie ze zubního plaku a svou činností postupně uvolňují závěsný aparát zubů, které se pak začnou viklat a nakonec mohou úplně vypadnout,“ popisuje vznik paradentózy MUDr. Pavel Hanzelka. Nejúčinnější obranou je prevence a důkladná ústní hygiena, třeba se zubní pastou z řady Microsilver společnosti LR Health & Beauty.

Na rozdíl od řady jiných zubních past má zcela unikátní složení, protože obsahuje:

– tzv. mikrostříbro – má velmi silné antimikrobiální účinky, čímž se výrazně redukuje mikrobiální osídlení v okolí zubů a dásní, a snižuje se tak významně riziko vzniku zubního kazu i paradentózy.

– dexpantenol – působí protizánětlivě a regeneračně, čímž umožňuje dobré a rychlé hojení mikrotraumat v dutině ústní a má zklidňující účinek na dásně.

– zinek – má protizánětlivé a antioxidační účinky.

– hydroxyapatit a fluorid sodný – umožňují „zalepit“ vápníkem již vzniklé drobné defekty ve sklovině a výrazně tak snížit vznik již „velkého“ makroskopicky viditelného a zjistitelného zubního kazu.

„Zubní pasta z řady Microsilver zajišťuje díky pravidelnému čištění zubů klasickým i mezizubním kartáčkem prevenci zubního kazu a paradentózy. Prostřednictvím masáže dásní prováděné speciálním kartáčkem s nanesenou vrstvičkou pasty je možné posílit dásně. K významné redukci zápachu z úst stačí například jen proužek této pasty nanést na jazyk, nechat chvíli působit a pak vypláchnout,“ říká MUDr. Pavel Hanzelka z LR Health & Beauty.

Abstraction with water and sun rays

Dodává: „Velmi výhodné je kombinovat zubní pastu se žvýkačkou Microsilver, která má podobné složení (s výjimkou hydroxyapatitu a fluoridu sodného). Je určena pro situace, kdy nemůžeme po jídle použít zubní kartáček. Ráno po probuzení a večer před spaním užijeme zubní pastu a přes den žvýkáme minimálně pět minut po každém jídle nebo alespoň po obědě.“

Řada Microsilver vám dokáže zajistit komplexní péči o váš chrup, a tím pádem i zářivý a neodolatelný úsměv.


Text vznikl ve spolupráci s MUDr. Pavlem Hanzelkou, gastroenterologem a odborným konzultantem společnosti LR Health & Beauty.

Posted in Zdraví a životní styl

Říjen 3rd, 2018 redaktor: Romana Březovská

Světový den zraku letos připadá na 10. října. Tento den má upozornit na problémy spojené se zrakovými vadami, jako je například slepota či různé poruchy vidění a dioptrické vady. V Česku počty lidí s oční vadou neustále stoupají, navíc se snižuje věk pacientů. V péči o zrak ale Češi zaostávají.

Statistiky uvádějí, že zhruba každý třetí Čech nosí brýle nebo kontaktní čočky. Věk lidí, které trápí nějaká forma dioptrické vady, navíc neustále klesá. Stoupá i počet lidí se šedým zákalem – ve věku nad 75 let má šedý zákal různého stupně až 70 procent Čechů. Preventivní prohlídky, které dokáží oční vadu odhalit včas a usnadnit její léčbu, přitom Češi neustále podceňují.„Velký podíl na růstu počtu lidí s dioptrickou vadou a zároveň snižování jejich věku má dnešní moderní doba, konkrétně životní styl, stres, nedostatek spánku, počítače, mobily, nedostatečná ochrana očí a podceňování preventivních prohlídek u očního lékaře. Podle dostupných průzkumů až třetina Čechů zanedbává preventivní prohlídky a k očnímu lékaři se většinou dostaví, až když mají problém. Podle statistik dokonce 10 procent Čechů nenosí brýle, i když by je potřebovali,“ řekl Pavel Stodůlka, přednosta sítě očních klinik Gemini.

Po 40. roce věku, kdy téměř každý člověk potřebuje brýle alespoň na čtení, by měli lidé docházet na oční vyšetření pravidelně jednou za dva roky.„Samozřejmě při akutních stavech, jako je zhoršené vidění, zánět oka nebo úraz, by měli pacienti vyhledat očního lékaře co nejdříve. I když má ale člověk pocit, že vidí bez jakéhokoli omezení, neměl by se ordinaci očního lékaře vyhýbat. Včasné odhalení jakéhokoli problému je pro jeho léčbu zásadní. Pokud se tak nestane včas, může to mít pro zrak nezvratné následky, v krajních případech může pacient i oslepnout,“ uvedl Pavel Stodůlka.

Vedle důležitosti preventivních prohlídek se Světový den zraku snaží upozornit i na důležitost správného výběru korekční pomůcky. Ani v nákupu dioptrických brýlí ale Češi nevynikají.„Problémem může být zejména pořizování takzvaných hotových brýlí v internetových obchodech, drogériích nebo na benzínových pumpách. Pokud se lidé problémy se zrakem rozhodnou řešit pouze na vlastní pěst a nikdy nenavštíví očního lékaře, mohou si zadělat na vážné problémy. Některá poškození zraku mohou být i nevratná,“varovala Jarmila Šneidrová, lékařka zlínské oční kliniky Gemini.

Volně prodejné brýle bez předpisu jsou určeny pouze na čtení a lidé by je měli používat jen krátkou dobu, například při čtení etiket v obchodě, nikoli jako hlavní brýle, jak se velmi často stává. „Hotové brýle by měl jejich majitel nosit bez přestávky maximálně hodinu. Hlavním problémem volně prodejných brýlí je to, že nejsou přesně nastavené na oči konkrétního člověka a mohou někdy spíše uškodit než pomoci. Špatně vycentrované brýle mohou způsobit šilhání, bolesti hlavy nebo rychlejší únavu. Navíc existují lidé, kteří kromě brýlí na blízko potřebují i brýle na dálku – takové například v drogerii koupit nelze,“ doplnil Pavel Stodůlka.

Kromě zanedbávání preventivních prohlídek a nákupu levných brýlí na tom nejsou Češi nejlépe ani v péči o kontaktní čočky. „Podle různých průzkumů až každý druhý nositel kontaktních čoček nedodržuje pravidla správné péče o ně a tím zvyšuje riziko komplikací s tím spojených. Nejčastějším problémem je nedodržování plánované výměny. Například je-li kontaktní čočka 14denní, je nutné vyhodit ji 14 dní ode dne otevření obalu. Neznamená to tedy, že si ji člověk může čtrnáctkrát nasadit v libovolném časovém období. Dalším problémem je, že kontaktní čočky jejich majitelé ukládají několikrát po sobě do stejného roztoku nebo nevyměňují pouzdro. V závitech se pak dají mnohdy najít plísně. Důležité také je mít před každou manipulací s kontaktními čočkami umyté ruce. Vždy je třeba pamatovat na to, že i nošení kontaktních čoček má svá pravidla. Pokud se jimi jejich majitelé neřídí, mohou si způsobit nepříjemné záněty i trvalé poškození zraku,“uzavřela Jarmila Šneidrová.

Posted in Zdraví a životní styl

Září 25th, 2018 redaktor: Romana Březovská

Zhoubná onemocnění – s výjimkou geneticky podmíněných forem rakoviny – jsou civilizační choroby. S rozvojem společnosti, technologií a znečištění stoupá i jejich výskyt. Jsme v  dlouhodobém stresu, fyzikálním, chemickém, nutričním i biologickém, kdy čelíme tzv. onkogenním virům, které mohou stát za vznikem rakoviny. To vše doprovází každodenní shon, práce pod tlakem a interpersonální konflikty. Tyto civilizační vlivy působí komplexně a mohou vést k fatálnímu zvratu normální buňky v buňku nádorovou. Důležitá je proto prevence.

Jaké jsou nejdůležitější principy prevence?

  • 1) Dostatek ovoce a zeleniny v jídelníčku. „Obsahují fytochemické látky ze skupiny polyfenolů a flavonoidů, které mají protinádorové účinky. Denní dávka by měla odpovídat poměru 2 : 1 ve prospěch zeleniny. Pro 70 kg člověka tedy alespoň 500 g zeleniny a 200 g ovoce za den. Významný je princip duhy, tj. zastoupení zeleniny všech druhů a barev, a to pokud možno z ekologických zdrojů,“ říká gastroenterolog a odborný konzultant společnosti LR Health & Beauty MUDr. Pavel Hanzelka.
  • 2) Redukce tučných a sladkých nutričně chudých jídel. Obsahují minimum vitamínů a minerálů a fytochemické látky neobsahují vůbec. Přednost by měly mít rostlinné tuky z oliv či ořechů, eliminovat bychom měli rizikové formy úpravy (smažení a grilování). Významný protinádorový potenciál mají ořechy, rajčata, brokolice, hlávkové zelí, česnek, cibule, kurkuma, zelený čaj, červená řepa, ale i kvalitní kakao či hořká čokoláda.
  • 3) Dostatek pohybu je velmi důležitý – námaha snižuje vnímání stresu, zlepšuje psychickou pohodu a díky tomu i funkci imunitního systému.
  • 4) Podstatné je vyvarovat se kouření a nadměrné konzumaci alkoholu. Obojí jsou silně rizikové faktory vzniku nádorového bujení.
  • 5) „Potravinové doplňky představují v prevenci i v léčbě rakoviny významnou podporu. Vhodné jsou neslazené přírodní vitamínové koncentráty či imunonutriční houby, například reishi. Látky v ní obsažené stimulují imunitní systém a skupinu triterpenoidů, které jsou schopny likvidovat nově vzniklé nádorové buňky. Kapsle Reishi Plus společnosti LR Health & Beauty chrání buňky před oxidačním stresem, přispívají k normální energetické látkové výměně, funkci cév a v neposlední řadě snižují únavu a vyčerpání. V Japonsku a Číně je reishi schválený lék užívající se jako významný doplněk onkologické léčby u řady nádorových onemocnění. Kvalitní prevenci představuje i aloe vera s více než 200 účinnými látkami. Důležitá je vždy kvalita zpracování a garance obsahu účinných látek v každém produktu,“ vypočítává MUDr. Pavel Hanzelka z LR Health & Beauty a dodává: „Potravinové doplňky nejsou léčiva a nenahrazují klasickou léčbu, mohou ale posílit prevenci i samotný boj se zákeřnou nemocí. Složení a kombinaci potravinových doplňků bychom měli vždy konzultovat se svým ošetřujícím lékařem.“

Text vznikl ve spolupráci s MUDr. Pavlem Hanzelkou, gastroenterologem a odborným konzultantem společnosti LR Health & Beauty.

Posted in Zdraví a životní styl

Červenec 30th, 2018 redaktor: Romana Březovská

Vaginální mykózu dle statistik zažilo téměř 80 % žen a zhruba 50 % z nich trpí onemocněním opakovaně. Zejména v letních měsících se v důsledku teplého počasí, koupání v bazénech a dalších faktorů její výskyt zvyšuje. Jak této nepříjemné nemoci předcházet a nezkazit si tak letní radovánky? Připravili jsme pro vás 5 nejčastějších příčin, na které je třeba dávat pozor a zbytečně vznik infekce nepodporovat.

Vaginální kvasinková infekce je u žen spojena především s bělavým až nažloutlým tvarohovitým výtokem z pochvy, pocitem svědění, pálení při močení a bolestmi či úplným znemožnění sexuálního styku. Vaginální mykózu způsobuje přemnožení běžných poševních kvasinek. „Mykózy se dají do pohybu díky porušení rovnováhy na poševní sliznici a infekce má tak ideální podmínky ke svému rozpuku,“ vysvětluje MUDr. Petr Pícha, primář pražské kliniky GynCentrum. K takovému narušení může dojít na základě celé řady faktorů – zde je 5 nejčastějších:

  1. Koupání a hygiena

Sluníčko, teplo, více volného času a potřeba relaxace, to vše vybízí k návštěvě koupaliště. Bohužel chemicky upravená voda bazénů ani mikroorganismy v přírodních nádržích sliznicím vůbec nesvědčí. Navíc ve vodě nejste sami, je tedy pravděpodobné, že i v původně nezávadná voda se vlivem pár nezodpovědných přenašečů zkazí. Pokud jste náchylná a kvasinkami trpíte pravidelně, měla byste pobyt ve vodě zvážit a případně navštívit méně frekventované bazény. U přírodních koupališť je zase třeba zjistit stav kvality vody, v tom může velmi pomoct server www.koupacivody.cz. Zejména v létě je též důležitá hygiena, zde platí „méně je někdy více“, alespoň co se mycích přípravků týče. Ženy se sklonem k mykózám by se měly v intimní hygieně vyvarovat parfémovaných mýdel a gelů.

  1. Oblečení

Teplu a nadměrnému pocení se v letních měsících asi nevyhneme. Leda bychom se zavřeli na pár měsíců do lednice či pokoje s klimatizací. A právě teplo a vlhko mají kvasinky pro své množení rády. Jak tedy „větrat“ alespoň dole, když teploměr ukazuje permanentně třicítku? Důležité je prodyšné bavlněné prádlo a vyvarování se těsných plavek nebo upnutých džínsů. Ideální je tedy sukně nebo volné kraťasy, ale pak pozor, kam si sedáte, zejména v MHD! Blízký kontakt s veřejným prostranstvím by vám mohl být též osudným. Při praní ručníků a spodního prádla dbejte na vyšší teplotu a případně je dobré je i přežehlit.

  1. Jídelníček

Rozpustilá a uvolněná nálada mívá dopad i na náš jídelníček. Chodíme více na kávičky, pijeme koktejly a dopřáváme si sladká potěšení. Věřte nebo ne nezdravá strava má na přemnožení kvasinek též velký vliv.  K rozvoji infekce přispívá zejména nadměrná konzumace sladkostí a alkoholu. MUDr. Petr Pícha z kliniky GynCentrum nedoporučuje ani příliš slaná nebo kořeněná jídla. Určitě omezte houby, kypřicí prášky, droždí, světlé pečivo, hotové salátové omáčky, smetanu, sýr, kečup, hořčici, ovocné šťávy, sójové produkty a majonézy. Naopak jezte hodně zeleniny a ovoce. Výborný jsou baklažán, paprika, hlávkový salát, petržel, pažitka, brokolice, ředkev, okurky, ananas, pomeranč, papája, meruňky, broskve, nektarinky a avokádo. Dobrá je též konzumace bílých jogurtů s laktobacily.

  1. Oslabená imunita

Oslabenou imunitu způsobuje více faktorů. Zaprvé uvolněný životní styl spojený s nedostatkem spánku, dále přechody z klimatizovaných místností do rozpálených ulic. Značný vliv mají též alergie, které během jara a léta obtěžují velkou část populace. Obecně lze říci, že jakákoliv konzumace léčiv je spojena s oslabením imunity. Jaroslav Hulvert z kliniky ISCARE potvrzuje: „Mykózy se více objevují u žen, které se léčí antibiotiky či užívají hormonální antikoncepci, častější jsou také u diabetiček.“ Vliv na rozvoj infekce má též psychický stres.

  1. Sexuální radovánky

Rozpustilá nálada léta souvisí se zvýšeným sexuálním apetitem jedinců. A právě vlivem sexu, především toho nechráněného, může dojít k přemnožení kvasinek. Ačkoliv jsou muži často nosiči infekce, většinou žádné klinické obtíže nepociťují, proto je velmi snadné se od nich bez přechozích indicií nakazit. Při léčení mykózy se doporučuje, aby medikamenty užívali oba. Pokud se tedy léčíte na mykózu, podejte léky i svému partnerovi. Je též dobré, aby se i on nechal vyšetřit. Téměř nulový efekt má léčba u žen střídajících často sexuální partnery bez používání ochrany.

Diagnóza a léčba

Velkým pomocníkem pro zjištění mykózy jsou domácí zdravotní testy. Prostřednictvím nich je možné potvrdit si diagnózu v soukromí a není nutné hned běhat k lékaři. Testy je možné zakoupit v lékárně. Při testování si žena nejprve pomocí přiložené sterilní vatové tyčinky naberete vzorek vaginální tekutiny a následně jej aplikuje do testovací kazety. Výsledek se dostaví během 10 minut.

Pokud je výsledek pozitivní mohou první pomoc poskytnout volně prodejné vaginální čípky a pěny, které prostředí pochvy upraví. Pokud ale obtíže přetrvávají, je třeba navštívit lékaře. Zejména těhotné ženy by neměly návštěvu svého gynekologa zbytečně oddalovat, především kvůli možnosti negativního vlivu infekce na vývoj plodu. Odborníci též doporučují enzymoterapii, což je podpůrná léčba enzymovými léky, které tlumí účinky zánětu, ale hlavně podporují imunitní mechanismy. Z přírodních léčiv je na boj s mykózou vhodný čaj z aloisie trojlisté.

Posted in Zdraví a životní styl