Kategorie: Zdraví a životní styl

Prosinec 18th, 2018 redaktor: Romana Březovská

Pro našince snad exoticky vypadající rostlina, pro Afričany jen obyčejné zelené listy. Ať na aloe vera pohlížíme tak či onak, jedno je jisté, jedná se o jedinečnou rostlinu, kterou pro její léčivé a hojivé účinky používají lidé po tisíciletí. Chci si přečíst více »

Posted in Krása a móda, Zdraví a životní styl

Prosinec 11th, 2018 redaktor: Romana Březovská

Abychom se tedy cítili a vypadali stále svěží, mladí a plní energie, potřebuje naše tělo dostatek kolagenu, jenž tvoří základ veškerého vaziva v našem těle: až 10 % z celkové váhy těla, 30 % svalstva a až 70 % kůže. Chci si přečíst více »

Posted in Zdraví a životní styl

Listopad 26th, 2018 redaktor: Romana Březovská

Pro naše zdraví – zejména pro správnou funkci zažívacího ústrojí, ale i celkově dobrou kondici organismu – je velmi důležitý poměr mezi patogenními mikroorganismy uvnitř střev a nepatogenními bakteriemi mléčného kvašení (tzv. probiotickými bakteriemi). Nepatogenní bakterie nevyvolávají onemocnění, zato významně ovlivňují imunitní systém tenkého i tlustého střeva, zdravě ho stimulují, což se přenáší do celého organismu a vede pak k posilování obranyschopnosti nejen lokálně, ale i celkově. Chci si přečíst více »

Posted in Zdraví a životní styl

Říjen 22nd, 2018 redaktor: Romana Březovská

Úsměv je důležitou součástí každodenní komunikace. Jak známo, úsměv i smích jsou nakažlivé a přispívají nejen k dobré náladě, ale také k dobrému zdraví. Proto bychom se měli usmívat co nejčastěji a za své zuby se nestydět. S péčí o zdravý chrup byste neměli otálet a měli byste mu věnovat pravidelnou péči především doma v koupelně. Na první pohled to tak nemusí vypadat, ale i zdánlivé maličkosti jako třeba zubní kámen, mohou velmi podstatně ovlivnit nejen vzhled vašich zubů. Dnes už víme, že například zubní kaz patří mezi civilizační onemocnění! Chci si přečíst více »

Posted in Zdraví a životní styl

Říjen 3rd, 2018 redaktor: Romana Březovská

Světový den zraku letos připadá na 10. října. Tento den má upozornit na problémy spojené se zrakovými vadami, jako je například slepota či různé poruchy vidění a dioptrické vady. V Česku počty lidí s oční vadou neustále stoupají, navíc se snižuje věk pacientů. V péči o zrak ale Češi zaostávají. Chci si přečíst více »

Posted in Zdraví a životní styl

Září 25th, 2018 redaktor: Romana Březovská

Zhoubná onemocnění – s výjimkou geneticky podmíněných forem rakoviny – jsou civilizační choroby. S rozvojem společnosti, technologií a znečištění stoupá i jejich výskyt. Jsme v  dlouhodobém stresu, fyzikálním, chemickém, nutričním i biologickém, kdy čelíme tzv. onkogenním virům, které mohou stát za vznikem rakoviny. To vše doprovází každodenní shon, práce pod tlakem a interpersonální konflikty. Tyto civilizační vlivy působí komplexně a mohou vést k fatálnímu zvratu normální buňky v buňku nádorovou. Důležitá je proto prevence. Chci si přečíst více »

Posted in Zdraví a životní styl

Červenec 30th, 2018 redaktor: Romana Březovská

Vaginální mykózu dle statistik zažilo téměř 80 % žen a zhruba 50 % z nich trpí onemocněním opakovaně. Zejména v letních měsících se v důsledku teplého počasí, koupání v bazénech a dalších faktorů její výskyt zvyšuje. Jak této nepříjemné nemoci předcházet a nezkazit si tak letní radovánky? Připravili jsme pro vás 5 nejčastějších příčin, na které je třeba dávat pozor a zbytečně vznik infekce nepodporovat. Chci si přečíst více »

Posted in Zdraví a životní styl

Červen 27th, 2018 redaktor: Romana Březovská

Populární Facebook je aktuálně uživatelsky drcen Instagramem. Lidé prostě raději fotí než píšou a jednoduchost vložení příspěvku tomu jen přispívá. Díky tomu můžeme sledovat různé trendy i mezi sdílenými fotkami. Jaké to jsou? Držet se osvědčených kompozic může přinést celkově vyšší sledovanost, ale i oblíbenost jednotlivých příspěvků. V našem dnešním článku najdete tipy, ve kterých se zaměřuje na 5 aktuálně nejpopulárnějších typů fotografií, co lze na Instagramu spatřit. Inspirujte se a zkuste tyto jednoduché triky přenést i do svých fotek. Chci si přečíst více »

Posted in Rady a tipy, Zdraví a životní styl

Duben 18th, 2018 redaktor: Romana Březovská

Stejně tak jako příroda, i náš organismus se na jaře probouzí a touží po čerstvé energii. Ve střevech, játrech a ledvinách se za celý rok, a zvláště v zimě, kdy mnohem více holdujeme těžkým jídlům, nahromadila celá řada toxinů. V našem těle uvízly zbytky léků či těžkých kovů, a naopak se nám nedostává například vláknina. Tučná a nezdravá jídla však ovlivňují nejenom náš vzhled a fyzické zdraví, odráží se také na duševní pohodě. Experti z oboru nutriční psychiatrie poukazují na vztah mezi jídelníčkem a úzkostí. Na jaře však přichází ideální chvíle zbavit se nánosů škodlivých látek v těle a vyčistit organismus.

Pusťte se do jarního detoxu!

Nejlepší je věnovat se detoxu pravidelně a na zdravou stravu myslet průběžně. Díky zařazení opakovaných očist do kalendáře se nejenom budete cítit lépe, budete také lépe vypadat. Správně vedené detoxy zpomalují stárnutí, oživují pokožku a dodávají energii. Stačí si jenom zvolit svou cestu – takovou, která bude vyhovovat právě vám. Vyzkoušet můžete varianty od nejpřísnější hladovky, kdy tělu dopřáváte jenom vodu, až po zařazení většího množství ovoce a zeleniny do jídelníčku místo potravin jako je bílá mouka nebo rafinovaný cukr.

Vyzkoušejte ovocné šťávy a smoothie

Velmi oblíbeným způsobem očisty jsou ovocné šťávy a smoothie. Sáhněte po ovoci, které má nízký obsah cukrů a doplňte je zeleninou. Jaro zbožňuje zelenou barvu a vaše tělo ji také ocení. Nebojte se proto sáhnout po špenátu, okurkách, brokolici či celeru. Nemějte obavy z neobvyklých chutí – uvidíte, že ve výsledném mixu se lehce ztratí i ten zeleninový druh, který vás děsí už od dob školní jídelny. Stačí jej vhodně doplnit skvělým ovocem, které je plné vitamínů a vlákniny. Nebojte se klidně zvolit mražené varianty. Takto si můžete dopřát i ovoce, které ještě není v obchodech dostupné, anebo je, ale téměř bez chuti.

Púst a pohyb

Nezapomeňte na půst i z něj přecházet postupně a šetrně ke svému tělu. Když k novému režimu přidáte jemnou pohybovou aktivitu jako například procházky v přírodě nebo jógu, ve vašem těle i mysli se začne probouzet nová energie a síla.

Recepty na lahodné smoothie

Na smoothie je nejlepší to, že můžete improvizovat a bavit se při jeho snadné přípravě. Pokud se však chcete odrazit od základního receptu, vyzkoušejte lahodné detoxikační nebo kořeněné smoothie. V obou případech nezabere příprava ani pět minut. Smoothie si navíc můžete vzít kdekoli s sebou – nejlépe však bude chutnat v parku pod hřejivými jarními paprsky.

Na detoxikační smoothie budete potřebovat:

  • – 3 hrsti mražených Borůvek Dione 200 g
  • – šťáva ze 2 pomerančů
  • – 1 mango
  • – 1 kiwi
  • – hrst lístků máty
  • – 150 až 200 ml vody

Všechny ingredience rozmixujte a ozdobte lístkem čerstvé máty.

 

Na kořeněné smoothie potřebujete:

  • – 3 hrsti Dione Extra Smoothie směs – špenát, ananas, mango, jablko 500 g
  • – 1/3 lžičky mletého zázvoru
  • – špetka muškátového oříšku
  • – 1/2 lžičky skořice
  • – 1/3 lžičky kurkumy
  • – 200 ml vody

Všechny ingredience stačí přidat do mixéru a rozmixovat. Hustotu můžete upravit množstvím vody.

Posted in Zdraví a životní styl

Leden 24th, 2018 redaktor: Romana Březovská

Krásně upravená chodidla by měla být samozřejmostí pro každou ženu. I naše nožky si zaslouží maximální péči během celého roku. Ztvrdlé a suché paty to není nic líbivého. Když na pedikúru zapomenete v zimním období, téměř nikdo se to nedozví. Až na vašeho partnera, pro kterého chcete být jistě stále atraktivní. A co když si chcete zajít zaplavat, zrelaxovat do vířivky či do sauny? No a v létě není nad čím uvažovat. Můžete se znemožnit ihned, jakmile v lehkých botičkách vyjdete na ulici. Jak tedy vyzrát na domácí pedikúru rychle a snadno? Chci si přečíst více »

Posted in Krása a móda, Zdraví a životní styl