Kategorie: Zdraví a životní styl

Deset zajímavostí o lidském oku: jak je to s mrkví nebo barvou očí?

Oko je jedním z nejmenších orgánů v lidském těle – jeho průměr zřídka přesáhne 24 milimetrů a váha 28 gramů. Člověk zrakem získává kolem 80 procent všech informací. Podle některých zdrojů jich oko dokáže za hodinu zpracovat až 36 tisíc. To je ale jen zlomek poznatků, které o jednom z nejsložitějších orgánů v lidském těle víme. Chci si přečíst více »

Posted in Zdraví a životní styl

Hýčkejte své tělo aloe vera

Pro našince snad exoticky vypadající rostlina, pro Afričany jen obyčejné zelené listy. Ať na aloe vera pohlížíme tak či onak, jedno je jisté, jedná se o jedinečnou rostlinu, kterou pro její léčivé a hojivé účinky používají lidé po tisíciletí. Chci si přečíst více »

Posted in Krása a móda, Zdraví a životní styl

Kolagen pro zdravou a krásnou pleť

Abychom se tedy cítili a vypadali stále svěží, mladí a plní energie, potřebuje naše tělo dostatek kolagenu, jenž tvoří základ veškerého vaziva v našem těle: až 10 % z celkové váhy těla, 30 % svalstva a až 70 % kůže. Chci si přečíst více »

Posted in Zdraví a životní styl

Probiotika jako prevence

Pro naše zdraví – zejména pro správnou funkci zažívacího ústrojí, ale i celkově dobrou kondici organismu – je velmi důležitý poměr mezi patogenními mikroorganismy uvnitř střev a nepatogenními bakteriemi mléčného kvašení (tzv. probiotickými bakteriemi). Nepatogenní bakterie nevyvolávají onemocnění, zato významně ovlivňují imunitní systém tenkého i tlustého střeva, zdravě ho stimulují, což se přenáší do celého organismu a vede pak k posilování obranyschopnosti nejen lokálně, ale i celkově. Chci si přečíst více »

Posted in Zdraví a životní styl

Zdravý a zářivý chrup: Jak toho docílit?

Úsměv je důležitou součástí každodenní komunikace. Jak známo, úsměv i smích jsou nakažlivé a přispívají nejen k dobré náladě, ale také k dobrému zdraví. Proto bychom se měli usmívat co nejčastěji a za své zuby se nestydět. S péčí o zdravý chrup byste neměli otálet a měli byste mu věnovat pravidelnou péči především doma v koupelně. Na první pohled to tak nemusí vypadat, ale i zdánlivé maličkosti jako třeba zubní kámen, mohou velmi podstatně ovlivnit nejen vzhled vašich zubů. Dnes už víme, že například zubní kaz patří mezi civilizační onemocnění! Chci si přečíst více »

Posted in Zdraví a životní styl

Světový den zraku: Češi jsou lajdáci. Zanedbávají prevenci, kupují špatné brýle a nepečujío čočky

Světový den zraku letos připadá na 10. října. Tento den má upozornit na problémy spojené se zrakovými vadami, jako je například slepota či různé poruchy vidění a dioptrické vady. V Česku počty lidí s oční vadou neustále stoupají, navíc se snižuje věk pacientů. V péči o zrak ale Češi zaostávají. Chci si přečíst více »

Posted in Zdraví a životní styl

Prevence rakoviny a úloha potravinových doplňků v boji s touto nemocí

Zhoubná onemocnění – s výjimkou geneticky podmíněných forem rakoviny – jsou civilizační choroby. S rozvojem společnosti, technologií a znečištění stoupá i jejich výskyt. Jsme v  dlouhodobém stresu, fyzikálním, chemickém, nutričním i biologickém, kdy čelíme tzv. onkogenním virům, které mohou stát za vznikem rakoviny. To vše doprovází každodenní shon, práce pod tlakem a interpersonální konflikty. Tyto civilizační vlivy působí komplexně a mohou vést k fatálnímu zvratu normální buňky v buňku nádorovou. Důležitá je proto prevence. Chci si přečíst více »

Posted in Zdraví a životní styl

5 věcí, kterých se vyvarovat abychom předešly nepříjemné vaginální mykóze

Vaginální mykózu dle statistik zažilo téměř 80 % žen a zhruba 50 % z nich trpí onemocněním opakovaně. Zejména v letních měsících se v důsledku teplého počasí, koupání v bazénech a dalších faktorů její výskyt zvyšuje. Jak této nepříjemné nemoci předcházet a nezkazit si tak letní radovánky? Připravili jsme pro vás 5 nejčastějších příčin, na které je třeba dávat pozor a zbytečně vznik infekce nepodporovat. Chci si přečíst více »

Posted in Zdraví a životní styl

Jaký typ fotek aktuálně frčí na Instagramu? Zkuste to podle našich tipů

Populární Facebook je aktuálně uživatelsky drcen Instagramem. Lidé prostě raději fotí než píšou a jednoduchost vložení příspěvku tomu jen přispívá. Díky tomu můžeme sledovat různé trendy i mezi sdílenými fotkami. Jaké to jsou? Držet se osvědčených kompozic může přinést celkově vyšší sledovanost, ale i oblíbenost jednotlivých příspěvků. V našem dnešním článku najdete tipy, ve kterých se zaměřuje na 5 aktuálně nejpopulárnějších typů fotografií, co lze na Instagramu spatřit. Inspirujte se a zkuste tyto jednoduché triky přenést i do svých fotek. Chci si přečíst více »

Posted in Rady a tipy, Zdraví a životní styl

Namixujte si jarní detox, který vás dobije čerstvou energií

Stejně tak jako příroda, i náš organismus se na jaře probouzí a touží po čerstvé energii. Ve střevech, játrech a ledvinách se za celý rok, a zvláště v zimě, kdy mnohem více holdujeme těžkým jídlům, nahromadila celá řada toxinů. V našem těle uvízly zbytky léků či těžkých kovů, a naopak se nám nedostává například vláknina. Tučná a nezdravá jídla však ovlivňují nejenom náš vzhled a fyzické zdraví, odráží se také na duševní pohodě. Experti z oboru nutriční psychiatrie poukazují na vztah mezi jídelníčkem a úzkostí. Na jaře však přichází ideální chvíle zbavit se nánosů škodlivých látek v těle a vyčistit organismus.

Pusťte se do jarního detoxu!

Nejlepší je věnovat se detoxu pravidelně a na zdravou stravu myslet průběžně. Díky zařazení opakovaných očist do kalendáře se nejenom budete cítit lépe, budete také lépe vypadat. Správně vedené detoxy zpomalují stárnutí, oživují pokožku a dodávají energii. Stačí si jenom zvolit svou cestu – takovou, která bude vyhovovat právě vám. Vyzkoušet můžete varianty od nejpřísnější hladovky, kdy tělu dopřáváte jenom vodu, až po zařazení většího množství ovoce a zeleniny do jídelníčku místo potravin jako je bílá mouka nebo rafinovaný cukr.

Vyzkoušejte ovocné šťávy a smoothie

Velmi oblíbeným způsobem očisty jsou ovocné šťávy a smoothie. Sáhněte po ovoci, které má nízký obsah cukrů a doplňte je zeleninou. Jaro zbožňuje zelenou barvu a vaše tělo ji také ocení. Nebojte se proto sáhnout po špenátu, okurkách, brokolici či celeru. Nemějte obavy z neobvyklých chutí – uvidíte, že ve výsledném mixu se lehce ztratí i ten zeleninový druh, který vás děsí už od dob školní jídelny. Stačí jej vhodně doplnit skvělým ovocem, které je plné vitamínů a vlákniny. Nebojte se klidně zvolit mražené varianty. Takto si můžete dopřát i ovoce, které ještě není v obchodech dostupné, anebo je, ale téměř bez chuti.

Púst a pohyb

Nezapomeňte na půst i z něj přecházet postupně a šetrně ke svému tělu. Když k novému režimu přidáte jemnou pohybovou aktivitu jako například procházky v přírodě nebo jógu, ve vašem těle i mysli se začne probouzet nová energie a síla.

Recepty na lahodné smoothie

Na smoothie je nejlepší to, že můžete improvizovat a bavit se při jeho snadné přípravě. Pokud se však chcete odrazit od základního receptu, vyzkoušejte lahodné detoxikační nebo kořeněné smoothie. V obou případech nezabere příprava ani pět minut. Smoothie si navíc můžete vzít kdekoli s sebou – nejlépe však bude chutnat v parku pod hřejivými jarními paprsky.

Na detoxikační smoothie budete potřebovat:

• – 3 hrsti mražených Borůvek Dione 200 g
• – šťáva ze 2 pomerančů
• – 1 mango
• – 1 kiwi
• – hrst lístků máty
• – 150 až 200 ml vody

Všechny ingredience rozmixujte a ozdobte lístkem čerstvé máty.

 

Na kořeněné smoothie potřebujete:

• – 3 hrsti Dione Extra Smoothie směs – špenát, ananas, mango, jablko 500 g
• – 1/3 lžičky mletého zázvoru
• – špetka muškátového oříšku
• – 1/2 lžičky skořice
• – 1/3 lžičky kurkumy
• – 200 ml vody

Všechny ingredience stačí přidat do mixéru a rozmixovat. Hustotu můžete upravit množstvím vody.

Posted in Zdraví a životní styl