Léčivé účinky ovoce

Již mnoho let víme, že čerstvé ovoce má mimořádné výživné hodnoty. Ovoce patří mezi nejrychlejší způsob, jak se rychle občerstvit, jak můžeme tělu dodat potřebné vitamíny a jiné látky, které jsou pro tělo potřebné. Ovoce příznivě působí na lidský metabolismus a jsou zdrojem energie. Ať už si dáte jablko, meloun, pomeranč nebo třeba kiwi budete svěží a uděláte dobře pro své zdraví.

Ovoce obsahuje taktéž vlákninu. Ta nenásilným způsobem reguluje nejen funkci žaludku a střev, ale také tělesnou váhu. Pokud tedy chcete jíst zdravě a případně zhubnout nějaké to kilo, do svého jdleníčku byste měla zařadit ovoce denně. Představme si však, v čem jsou některé druhy ovoce účinné.

Jablka

Jablka jsou bohatá na vodu, vitamíny a stopové prvky. Neobsahuje moc sacharidů a téměř žádné bílkoviny. Zvláště v něm naleznete velkou dávku vitamínu C. Ze 30 procent se jablko sestává z pektinu, který snižuje hladinu cholesterolu a krevních tuků. Dále snižuje krevní tlak, posiluje imunitní systém, srdce a krevní oběh. Taktéž stabilizuje hladinu cukru v krvi. Jablka čistí střeva a posilují dásně.

Kiwi

Kiwi obsahuje tolik vitamínu C jako málokteré jiné ovoce. Jediný plod kiwi pokryje denní potřebnou dávku tohoto vitamínu. V zeleném barvivu kiwi je obsaženo rovněž poměrně dost hořčíku. Kiwi preventivně působí proti infekcím a posiluje imunitní systém. Rovněž přispívá k růstu kostí či pomáhá při krvácení z dásní a paradentóze. Stimuluje svalovou činnost, zejména srdečního svalu.

Pomeranče

V pomerančích taktéž nalezneme hodně vitamínu C. Pomeranče dodávají tělu životní energii, povzbuzují ducha a odstraňují nedostatek soustředění. Posiluje imunitní systém a krvetvorbu. Po konzumaci pomerančů by se vám měl zlepšit vzhled vlasů. Jsou ideální pro redukční diety. Příznivě působí proti krvácení z dásní a nosu.

Jahody

Jahody jsou bohaté na kyselinu listovou, vitamín C a draslík. Žádné tuzemské ovoce neobsahuje tolik manganu. Koncem zrání navíc získávají červené barvivo, které obsahuje karoten. Jahody zbavují střeva jedovatých látek a příznivě působí na trávicí obtíže. Posilují imunitní systém a podporují růst buněk. Snižují krevní tlak, posilují kosti, vlasy a kůži.

Třešně

V třešních je obsaženo mnoho důležitých látek. Třešně v sobě skrývají přírodní barvivo antokyan, zinek, kyselinu listovou, vápník, draslík a vitamín C. Konzumací třešní podporujete zdravý vývoj vaší kůže a omladí vás. Působí protizánětlivě a pomáhají při paradentóze. Při revmatickém onemocnění kloubů a dně působí konejšivě. Třešně jsou rovněž výborné na snížení tělesné váhy.

Ať už si dáte jakékoli ovoce, vždy dopřejete tělu příznivé látky a vitamíny. Ovoce je navíc vynikající, takže si skvěle pochutnáte a navíc myslíte na své zdraví.