Kategorie: Zdraví a životní styl

Dejte se do formy! Období tílek a krátkých sukýnek se blíží

Ač je zima v plném proudu, již za dva měsíce můžeme očekávat příchod jara a s ním budeme také odkládat kabáty a teplé bundy. Začne období tzv. „odhalování těl“ a my už budeme moci jen stěží schovat faldíky pod hrubé a dlouhé svetry. V průběhu zimy některé z nás tolik pohybu nemají, taktéž slavíme vánoční svátky, během kterých se cpeme vším možným. To se jednoznačně na naší postavě projeví. A právě nyní mohou mnohé z vás pociťovat potřebu začít něco se svým tělem dělat. Zkuste posilovnu!

Proč navštěvovat posilovnu?

Jestliže se chcete zbavit přebytečných kil či jen zpevnit tělo, je posilovna ideálním místem, kde na sobě můžete zapracovat. Chci si přečíst více »

Posted in Zdraví a životní styl

Užívání antibiotik, neprodyšné oblečení, nesprávná hygiena …a vaginální záněty

V 70. letech se vaginálním zánětům říkalo „džínová nemoc“. O číslo menší džíny však nejsou jedinou příčinou zánětů. Mezi další spouštěče zánětů patří nejen prádlo z neprodyšných a syntetických materiálů, ale také například oslabená imunita, nevhodná hygiena nebo časté užívání antibiotik.

Co je to zánět?

Zánět je velmi složitá reakce živého organismu na poškození, infekci či jiné podněty zvenčí. Může jím být postižen každý orgán lidského těla. Projevy zánětu jsou různé, většinou spojené s bolestí, případně otokem či zarudnutím postiženého místa. Pokud se zaměříme na vaginální záněty, tak nejčastějšími jsou: Chci si přečíst více »

Posted in Zdraví a životní styl

Tři kroky k dokonalé postavě

Potřebujete shodit nějaké kilo? Nedělejte do násilně a netýrejte se. Ideální je zvolit pohyb, který vás bude bavit a jíst pravidelně to, co vám chutná. K tomu přidejte vhodné doplňky stravy a půjde to i tak, aniž byste museli držet hladovku a následně se opět vracet ke svým starým zlozvykům, přičemž shozená kila opět přiberete. Pokud budete dodržovat tři kroky, o kterých se více rozepíšeme níže, zhubnete.

První krok: pravidelný příjem potravy

Jestliže jste zkoušela diety typu omezovat se v jídle nebo jíst třeba jen dvakrát denně, určitě jste přišla na to, že toto nemá smysl. Chci si přečíst více »

Posted in Zdraví a životní styl

Volně dýchat se dá i v zimě

V zimním období nás trápí nejrůznější viry. Viry se uchycují na sliznici nosu a nosohltanu, kde se rozmnožují. Těchto virů existuje asi 200 různých druhů a vyvolávají nachlazení, jako je kýchání, kašel, bolest v krku, rýma či teplota. Jestliže je vaše imunitní odpověď organismu nedostatečná či neúspěšná léčba, mohou vzniknout i závažnější komplikace. Těmi může být zánět dutin nebo průdušek. Pak vás trápí bolest a tlak v obličeji, bolest hlavy a na hrudi, máte hluboký kašel a vykašláváte hlen, což není vůbec příjemné. Při nachlazení se vždy vyhýbejte prostorům, které jsou zakouřené, pijte hodně tekutin, nekuřte a omezte tělesný pohyb, který by vám ubíral energii. Ideálně zvýšíte příjem vitamínů, zejména vitamínu C.

Co takhle fytoterapie?

Jestliže jste nachlazená, nemusíte se vždy léčit léky, které vám předepíše lékař nebo jsou volně prodejné v lékárnách. Chci si přečíst více »

Posted in Zdraví a životní styl

Děti a stravování

Právě nyní, kdy vaše děti začaly opět chodit do školy řešíte, co budou během dne jíst a jaké svačiny do školy jim připravit?  Skladba stravy pro děti je zejména během dospívání velice důležitá. Dá se s určitostí říci, že to, co si vaši nejmladší členové rodiny během dětství vybudují, to si pak nesou sebou do dospělosti, kde se jim to vrátí.  Právě u dětí je nutné dbát na dostatečný přísun nutričních látek, minerálů, vitamínů…to jistě všichni moc dobře víme.  Jenže praxe je mnohdy zcela jiná. Přinášíme vám proto jedinečné tipy, které jsou k nezaplacení.

Neduhy českých dětí

Bohužel již i u našich českých dětí můžeme pozorovat řadu nevhodných stravovacích návyků, které sebou přinesly rychlá občerstvení, tučná a sladká jídla apod. a nepravidelný režim.  Chci si přečíst více »

Posted in Děti a rodina, Zdraví a životní styl

Nosíme kontaktní čočky

Uvažujete o přechodu z dioptrických brýlí na kontaktní čočky? Ještě nikdy jste na sobě kontaktní čočky neměla a máte obavy, zda jsou pro vás vhodné? Kontaktní čočky dnes nosí mnoho žen i mužů a jsou s nimi maximálně spokojeni. Nejen, že jsou praktické, nebrání vám při výkonu čehokoli, ale můžete díky ním získat neodolatelný pohled. A která žena by nechtěla mít zářivé oči, které mnohé prozradí? V dnešním článků vám proto přinášíme rady ohledně nošení kontaktních čoček a jak se o ně starat.

Jak často se mohou kontaktní čočky nosit?

Doba, po kterou se kontaktní čočky mohou nosit, závisí na zakoupeném typu čoček. Lze pořídit kontaktní čočky jednodenní, které si ráno nasadíte, večer sundáte a vyhodíte. Chci si přečíst více »

Posted in Zdraví a životní styl

Díky sýrům v těhotenství budou mít vaše děti zdravější zuby!

Plánujete miminko nebo jej už dokonce čekáte? Moc vám gratulujeme k tomuto požehnanému stavu. Bez pochyb si přejete, aby bylo vaše děťátko zdravé, chcete pro něj to nejlepší a to od prvního okamžiku, kdy se dozvíte, že jej nosíte v bříšku. Strašákem mnoha dětí i dospělých jsou zubní kazy. Kvalitu zubů vašeho dítěte však můžete ovlivnit již v těhotenství. Snižte riziko vzniku zubního kazu u vašich dětí již nyní! V tomto vývojovém stádiu si dopřávejte sýry a mléčné výrobky.

Kdy začít jíst mléčné výrobky?

Možná se vám to zdá jako hloupost, ale mléčné zuby se dětem vyvíjí, již v době, kdy ještě nejsou narozené. Tedy už ve vašem břiše.  Pro vývoj zubů je nejdůležitějším obdobím 6.-8. týden těhotenství. Chci si přečíst více »

Posted in Děti a rodina, Zdraví a životní styl

Být hubená! Touha mnoha žen

„Chtěla bych být hubená“, „chtěla bych být jako modelka“ a podobné hlášky slýchávám z úst dívek, slečen i žen. Na věku nezáleží! A není se čemu divit. Štíhlost je jedním z faktorů, podle čeho se často posuzují lidé. Co si budeme povídat, více jsou takto hodnoceny ženy. „Ta je tlustá, podívej se na ni“ s odporem někdo pronáší na účet silnějších lidí.

Každý však například kvůli zdravotnímu stavu nemůže být hubený. A ten kdo může, tak pro to třeba vůbec nic nedělá a jeho tloušťka mu jednoduše nevadí. Chci si přečíst více »

Posted in Zdraví a životní styl

Léčivé účinky ovoce

Již mnoho let víme, že čerstvé ovoce má mimořádné výživné hodnoty. Ovoce patří mezi nejrychlejší způsob, jak se rychle občerstvit, jak můžeme tělu dodat potřebné vitamíny a jiné látky, které jsou pro tělo potřebné. Ovoce příznivě působí na lidský metabolismus a jsou zdrojem energie. Ať už si dáte jablko, meloun, pomeranč nebo třeba kiwi budete svěží a uděláte dobře pro své zdraví.

Ovoce obsahuje taktéž vlákninu. Ta nenásilným způsobem reguluje nejen funkci žaludku a střev, ale také tělesnou váhu. Chci si přečíst více »

Posted in Zdraví a životní styl