Category: Zdraví a životní styl

Listopad 20th, 2017 redaktor: Romana Březovská

Že jste se ještě nesetkali s nahřívacími polštářky? Tento fenomén při léčbě řady zdravotních neduhů je v poslední době čím dál oblíbenější a můžete ho vyzkoušet i vy. Snadno a rychle získáte šikovný relaxační nástroj pro vaše tělo i mysl.

Nahřívací polštářky mají celou řadu kladných vlastností, kvůli kterým je stojí za to otestovat na vlastní kůži. Na první pohled je to možná běžný polštářek, ve skutečnosti je ale až po okraj naplněný ryze přírodními materiály, které mu propůjčují punc neobyčejnosti a dodávají mu magické schopnosti.

Polštářek vám spolehlivě zmírní nebo zažene celou řadu bolístek. Záda, břicho, zuby i klouby jsou hlavní oblasti, které můžete s pomocí polštářku zklidnit a zahnat nepříjemné bolesti. Polštářek umí neúnavně hřát i chladit, to závisí na tom, co od polštářku v danou chvíli očekáváte.

Nahřívací polštářek si zcela jistě zamilujete již po prvním použití a zaručujeme vám, že se o něj nebudete chtít dělit. Jen vy sami dobře víte, že po náročném dni prostě potřebujete relaxaci a pořádný odpočinek.

Terapie s pomocí tepla u vás doma? Nic není nemožné. S polštářkem během několika málo minut vytvoříte neúnavně sálající zdroj tepla, který přitom provoní váš domov jako čerstvě upečený chléb.

Čím jsou nahřívací polštářky naplněny?

Obilné polštářky obsahují pšeničná zrnka a ve srovnání s pohankovými polštářky dovedou i déle hřát. Až je zahřejete, do nosu vás doslova praští jejich překrásná vůně, která připomíná doma pečený chléb. Skvělá terapie teplem i vůní.

Pohankové polštáře obsahují ve své náplni pohankové slupky a při stlačení vydávají uklidňující šustivé zvuky. Polštářky jsou také měkčí a skvěle se přizpůsobí tvarům vašeho krku, šíje nebo zad.  Dá se na nich pohodlně spát celou noc, nebo jen chvíli zrelaxovat po namáhavé aktivitě.

Na trhu rovněž najdete polštářky, jejichž výplň tvoří další obiloviny, nebo třešňové pecky. Ty se však řadě lidí zdají příliš tvrdé a nejsou vhodné ke spánku. Navíc se třešně rychle zahřívají.

Snadná je i údržba polštářků. Povlak můžete snadno sundat a samozřejmě vyprat. V zimě můžete nechat polštářky pořádně promrznout a v létě je nechejte na slunci. Jednoduše je tak vyčistíte a vůbec k tomu nepotřebujete vodu. Zejména pohanková výplň velmi dobře absorbuje vlhkost, což samozřejmě znamená i pot. Proti jiným polštářovým výplním však pohankové slupky nezapáchají a ani pachy nepřejímají.

Nahřívací polštářky jsou skvělou alternativou pro alergiky, protože je roztoči nemají v oblibě.

Kdy vám pomůže nahřívání?

Nahřívací polštářek vás po zahřátí jeho náplně vydrží statečně hřát i dlouhé desítky minut. Využijete toho zejména tehdy, když potřebujete pořádně prokrvit unavené svalstvo a výrazně zrychlit jeho regeneraci. Působením tepla zároveň zrychlujete odplavování kyseliny mléčné a dalších metabolitů ze svalstva. Pokud vaše klouby a svalstvo trápí artróza, revma nebo poranění, léčbu teplým polštářkem si zamilujete.

Teplem vyléčíte také bolavá záda a problémy s vystřelující bolestí v kyčlích. Pokud vás trápí jinak běžné činnosti, jako řízení vozidla, mytí nádobí nebo obyčejné věšení prádla, pomůže polštářek v roli malého doktora i vám. Zejména slečny a dámy při menstruačních problémech a křečích v břiše často sahají po prášcích a medikamentech. Je to mnohdy zbytečné a působení tepla rychle zabere. Výrazné úspěchy léčby teplem hlásí i pacienti s dnou, svalovou tenzí a při zánětech v krku a ústní dutině.

Seznamte se s hlavními možnosti využití tepla z nahřívacích polštářků:

Kdy vám pomůže jeho chladivý účinek?

Zrnka obilí i pohankové slupky vás přitom nemusí pouze zahřívat. Skvěle totiž zadržují kromě tepla i zimu. Pokud tedy vložíte polštářek do mrazničky místo trouby, získáte skvělý chladící polštář, který oceníte při mírnění řady druhů bolesti. Před zmražením polštářku jej však doporučujeme vložit do sáčku, aby nenavlhnul a nestala se z něj zmrzlá hrouda.

Bolí vás zuby a hlava? Stačí vymražený polštářek přiložit k bolavému místu a pak jen chladit. Studený polštář dobře zrelaxuje i natažené svalstvo po náročné sportovní aktivitě nebo práci.

Jak nahřívat polštářek?

Nahřátí polštářku zvládne snad každý. Je to opravdu velmi jednoduché a rychlé. Při nahřívání v mikrovlnné troubě zahřejete polštářek již během pár desítek vteřin. Výkon vaší mikrovlnné trouby je klíčový pro dobu nahřívání, proto bude každému vyhovovat jiná doba nahřívání a nemůžeme tedy přesně poradit, jak dlouho nahřívat právě u vás doma. Zkuste tedy polštářek zejména poprvé nahřívat po 10 až 20 vteřinách a testovat jeho teplotu. Pokud polštářek po vytažení pálí tak, že jej nejste schopni udržet v rukou, patrně jste příliš intenzivně nahřáli jeho náplň. S

Stejně dobře polštářek zahřejete v klasické troubě nebo na horkém topení, mikrovlnná trouba je však suverénně nejrychlejší.

Polštářek vydrží intenzivně hřát cca 15 – 20 minut. Poté bude vlažný a vám nic nebrání jej opakovaně zahřát a využít pro vaši relaxaci.

10 největších výhod nahřívacích polštářků:

  • • Velmi rychle jej zahřejete
  • • Dlouhá doba účinnosti
  • • Pevná opora pro vaše zádové a krční svalstvo. Přizpůsobí se vám.
  • • Nejen hřeje, skvěle také chladí
  • • Neomezené opakování použití během dne
  • • Dlouhá životnost náplně
  • • Povlak lze sundat a vyprat
  • • Překrásná vůně po zahřátí obsahu
  • • Vhodné pro malé i velké
  • • Ryze přírodní léčebná metoda, ověřená generacemi
  • • 100% přírodní a anti alergenní materiál výplně

Vyberte si nahřívací polštářek již dnes a vyzkoušejte jeho magické vlastnosti na vlastní kůži.

Posted in Zdraví a životní styl

Září 21st, 2017 redaktor: Romana Březovská

Nejen barevné listy, ale i kratší dny a málo slunečního svitu, to všechno přináší podzim. Na mnohé z nás s jeho příchodem začne dorážet splín. Podzim tak u některých vyvolává pocity špatné nálady, které jsou spojené se ztrátou energie. 

Pokud i na vás jdou chmury, máme několik rad, jak je zahnat. Stačí málo, abyste si i toto období užila a splín hodila za hlavu. Poradíme vám jak deštivé a blátivé podzimní dny přežít.

Teplé nápoje: zahřejí i potěší

Proti špatné náladě a únavě pomáhají například bylinky. Vzpruhu vám zaručeně přinese i zelný čaj, který obsahuje theanin. Tato látka navozuje stav relaxace a má uklidňující účinky, takže budete jednoduše v pohodě. Oblíbeným lékem proti špatné náladě je čokoláda. Ať už klasická tabulková, horká nebo ve formě kakaa. Takový hrneček pravého Holandského kakaa od Carly vás v podzimních plískanicích i dostatečně prohřeje. Čokoláda má navíc mnoho prospěšných látek, je považována za přírodní afrodiziakum a uvolňuje v těle hormony štěstí.

Hýbejte se

Splín můžete vybít v tělocvičně. Při pohybu se uvolňuje endorfin, který navozuje dobrou náladu. Navíc vám pohyb udělá dobře po náročném dni v práci. Rozhodně nemusíte při cvičení vypustit duši. Zkuste třeba jógu nebo plavání. Pomůže také pobyt v přírodě, pokud to samozřejmě počasí dovolí. Ať už procházka, nebo třeba piknik v parku, jsou skvělými prostředky, jak načerpat energii.

Odpočinek v lázni

Najděte si čas sama pro sebe a dopřejte si relaxační koupel. Díky ní se vašemu tělu dostane potřebného uvolnění. Samotná voda působí především tepelně, ale také mechanicky a chemicky. Pomůže od ztuhlých či namožených svalů, navíc prokrví a čistí pokožku. Stojí za to si lázeň ještě vylepšit. Můžete do ní přidat oleje, klasickou pěnu, sůl nebo bylinné směsi, které mají blahodárné účinky.

Dopřejte tělu vitamíny

Zeleninové saláty a lehká jídla během podzimu řada z nás automaticky mění na tučnější potraviny. Na zdravou stravu se však nesmí zapomínat. Tělo totiž přísun vitaminů potřebuje možná víc jak kdy jiny. Podzimní plískanice totiž sebou přináší i řadu viróz a nachlazení. Jednoznačně největší pomocníkem pro posílení imunity je vitamin C.  Jezte citrusy, kiwi, papriku nebo kysané zelí. Stejné je to i s pitným režimem, na který po létě většina z nás zapomíná. Vsaďte na zázvor s citronem nebo medem, které pro vás budou tou pravou vitaminovou bombou.

A poslední rada na závěr. Pryč s černou a šedou ve vašem šatníku. Není důvod, proč byste se i vy měla s koncem léta zabalit do ponurých barev. Nepodceňujte také podzimní počasí a ráno se vždy pořádně a teple oblékněte. Doporučujeme stále módní vrstvení oblečení, díky kterému se můžete hravě přizpůsobit bláznivému střídání teplot.

Posted in Zdraví a životní styl

Červenec 15th, 2017 redaktor: Romana Březovská

V podstatě ze všech stran jsme stále upozorňováni na to, jak důležité je dodržovat pitný režim a v horkých letních dnech pak obzvláště. To všichni víme! Přesto v tak základní potřebě často chybujeme. Pijeme nárazově ve velkém množství a především přeslazené limonády, které k pití nejsou vůbec vhodné. Přitom se stačí držet pár jednoduchých zásad, díky kterým tělu zajistíte ten správný a pravidelný přísun tekutin. Užívejte si ničím nerušené léto a buďte fit. Dnes vám poradíme, jak vyzrát právě na pitný režim.

Kolik toho máme vypít?

Obecně se uvádí, že by měl dospělý zdravý člověk vypít minimálně 2 a půl litru vody denně. Jenže pro všechny toto množství neplatí. Vždy je potřeba zohlednit věk a fyzickou námahu dané osoby. Také je třeba počítat s tím, že nějaký příjem těkutin do těla dostáváme skrze potraviny, tedy za předpokladu pestré stravy. Jaké je tedy vhodné minimální množství?

  • – Dítě (1–3 roky) v tekutinách 800 ml, v rámci stravy cca 300 ml
  • – Dítě v předškolním věku 900 ml v tekutinách, v rámci stravy 500 ml
  • – Dospělý člověk 1,5 litru tekutin pitím, 800–900 ml v rámci stravy
  • – Senior 1,3 l tekutiny pitím, 700–800 ml v rámci stravy

Samozřejmě je toto množství doporučené, ale jak už bylo řečeno, vždy byste měli přihlédnout k aktuálního stavu. Rovněž si pamatujte, že ani příliš velké množství tekutin není zdravé, naopak může škodit. Zbytečně tak můžete zatěžovat vaše ledviny, které tak mohou ztrácet sodík, čímž se oslabuje jejich správná funkce. Stejné nebezpečí hrozí i při opačném postupu. Nezapomínejte pít, i když zrovna nemáte žizeň, stejně tak to nepřehánějte. Dehydratace organismu tělo připraví o energii. Bude vás bolet hlava a dostaví se další nepříjemnosti.

Co se doporučuje pít?

Pijte čistou neslatenou vodu. Vhodné jsou také neslazené vlažné ovocné nebo bylinkové čaje. Slabě mineralizované vody jsou rovněž dobrou volbou v rámci doplňování tekutin a pít je můžeme téměř neomezeně. U silně mineralizovaných vod je nutné dodržovat doporučené množství. Zejména dětem pak chutnají šťávy z ovoce a nejrůznější domácí limonády, ani ty však nejsou zcela bez problému. Sice se jedná o výborný zdroj vitaminů, ale je třeba dát si pozor na obsah jednoduchých cukrů.

water-2367023_640

Lepší variantou je čistá voda, do které si nasypete pár kousků oblíbeného ovoce.

Uložit

Uložit

Uložit

Uložit

Posted in Zdraví a životní styl

Červen 6th, 2017 redaktor: Romana Březovská

Cashback se stává fenoménem dnešní doby a skvěle doplňuje už tak výhodné a pohodlné online nakupování. Je populární v zahraničí a už proniklo i k nám. Kdo chce ušetřit, může několika způsoby. A „návrat hotovosti“ (což v překladu výraz „cashback“ znamená) k nim už neodmyslitelně patří.

Jak to celé probíhá? Nejdřív se zaregistrujete na cashback portálu PlnaPenezenka.cz. Je to zdarma a velmi jednoduché. Žádné dlouhé vyplňování formulářů vás nečeká, registraci zvládnete za pár minut pod vaší emailovou adresou. Asi nejsložitější bude zvolit si nějaké heslo pro přihlášení :). Jakmile jste zaregistrována a přihlásíte se, už vám nic nebrání ve vstupu do vybraného eshopu přes cashback portál. Znamená to, že si na stránce Plné Peněženky vyberete ze seznamu spolupracujících e-shopů (kterých je mimochodem již okolo 400), kliknete na odkaz a už můžete nakupovat jako obvykle. Po zaplacení zboží se vám část, vlastně určité procento z ceny, vrátí zpět na váš uživatelský účet, odkud si je můžete vybrat a nechat poslat na svůj účet v bance. Kdykoli, poslat si můžete klidně i 1 Kč. Hned po registraci se můžete těšit na vstupní bonus 50 Kč a často probíhají zajímavé akce a soutěže.

Až 15% z ceny zboží na váš účet

Díky Plné Peněžence získáte z vašich nákupů zpět až 15%. V každém eshopu je tato hodnota trochu jiná. Cashback se týká obchodů ze všech možných kategorií: móda, krása, cestování, zdraví, domácnost, hobby, finance a služby….  Patří k nim takové giganty jako Kasa.cz nebo Mall.cz. Chybět zde nesmí dokonce ani oblíbené čínské nákupní galerie Ebay a AliExpress. Spolupráci s PlnouPeněženkou navázal třeba i Zoot.cz, kde seženete oblečení, boty a doplňky předních značek v originálním konceptu nakupování za skvělou cenu. Určitě znáte také e-shop Notino.cz (dříve Parfums). Získejte zpět až 5 % z nákupu na něm! Přes tlačítko „Přejít do obchodu“ se prokliknete z Plné Peněženky na web Notino.cz a můžete si doplnit zásobu vůní, kosmetiky a vlasových přípravků. Nakupujte dárky, věci do domácnosti či udělejte radost sama sobě. Ráda byste vyzkoušela, jak vám cashback nakupování bude vyhovovat? Tak vzhůru na registraci! Nic vás to nebude stát, pouze pár minut Vašeho času a ve výhodném nakupování už Vás nic nezastaví.

NOTINO

Uložit

Uložit

Uložit

Uložit

Uložit

Posted in Zdraví a životní styl

Květen 5th, 2015 redaktor: Romana Březovská

kapání do očíPálení, svědění, řezání, pocit cizího tělíska v oku, paradoxní zvýšené slzení…nic příjemného! Trápí vás tyto otravné obtíže také? Pokud jsou u vás zmiňované příznaky téměř na denním pořádku, pak vás s velkou pravděpodobností může trápit „suché oko“. Suché oko vyléčit nelze, nicméně můžeme se alespoň pokusit nepříjemné pálení či řezání zmírnit a cítit se lépe. Proto jsme pro vás připravili 8 rad, jak s těmito obtížemi zatočit!

1) Promluvte si svým lékařem o možnostech diagnostiky přesného typu syndromu suchého oka. Read more of this article »

Posted in Zdraví a životní styl

Únor 25th, 2015 redaktor: Romana Březovská

10986821_ultrahighDomácí úkoly, zkoušení, diktáty, desetiminutovky nebo slovíčka. Naše děti toho mají do školy tolik, že si to už možná ani nedokážeme představit. Zkuste jim pomoci s jejich přípravou i tím, že pro ně přichystáte poctivou a zdravou svačinu, díky které se budou moci déle koncentrovat na vyučování a hravě zvládnou i ty nejtěžší úkoly. Co dětem připravit do školy, aby měly dostatek energie a mohly se soustředit na výuku? To vám v dnešním článku poradíme. Na přípravě dnešního tématu jsme spolupracovali s nutriční odbornicí společnosti RACIO, paní Bc. Blankou Procházkovou, takže pro vás máme zaručené správné informace.

Pravidelný stravovací režim

Správná svačina by měla obsahovat velký podíl sacharidů, právě ty jsou hlavním zdrojem energie během dopoledních hodin. Read more of this article »

Posted in Děti a rodina, Zdraví a životní styl

Leden 26th, 2015 redaktor: Romana Březovská

úvod masážeMožná to také dobře znáte – brzy ráno vstáváte, zaopatříte celou rodinu a uděláte vše potřebné, následně vyrážíte do práce, kde podáváte stoprocentní výkon. Po konci pracovní doby pak přijdete domů, uklidíte, uvaříte večeři, napíšete s dětmi úkoly atd. Potom, co děti usnout usedáte k zbývajícím pracovním povinnostem, abyste pozdě v noci mohla jít konečně spát. Ráno však začíná tento kolotoč opět nanovo.

Relax na masáži

Jestliže také patříte k ženám, jejichž denní režim je takto postavený, není se čemu divit, že se cítíte vyčerpaná a unavená. Každá žena si zaslouží pořádný odpočinek. Read more of this article »

Posted in Zdraví a životní styl

Leden 13th, 2015 redaktor: Romana Březovská

masážVýrazu “konopí” se v posledních dvou dekádách věnuje spousta pozornosti. Za tuto dobu už byly popsány stohy papíru o jeho škodlivosti, ale zároveň se začaly hojně objevovat i názory poukazující na jeho léčivou sílu. Svou cestu si tato rostlinka, původem ze střední Asie, postupně našla také do výzkumných ústavů a lékařských zařízení, kde byla (a stále je) podrobována nejrůznějším testům. Vybrané přípravky obsahující konopí, jsou v rámci využití pro léčebné účely již téměř dva roky legalizovány. Nyní tyto řady rozšiřuje i oblíbená francovka.

Konopí už není tabu. Naopak

Lihový bylinný roztok, který obsahuje extrakt z konopí setého Read more of this article »

Posted in Zdraví a životní styl

Říjen 29th, 2014 redaktor: Romana Březovská

dieta ženaDukanova dieta patří v současné době mezi nejrozšířenější diety u nás, i ve světě. Dietní režim podle francouzského experta na výživu Pierra Dukana si oblíbila i řada celebrit. Vyzkoušely ji např. Nicole Kidman, Jennifer Lopez, či matka Kate Middleton, která viditelně zhubla před královskou svatbou a udělala tomuto typu diety obrovskou reklamu. Je založena na konzumaci bílkovin a omezování sacharidů, s tím, že je potřeba si určit, kolik chcete shodit a od toho se odvádí, jak dlouho ji budete držet.

Fáze Dukanovy diety

Základ Dukanovi diety tvoří čtyři fáze – útočná, proplouvací, upevňující a stabilizační. Read more of this article »

Posted in Zdraví a životní styl

Říjen 14th, 2014 redaktor: Romana Březovská

oděv pro sestřičkyPokud pracujete jako zdravotní sestřička, moc dobře víte, že musíte chodit v pracovním oděvu. Zejména mužům připadá takový obleček velice sexy, ale o to až tolik nejde. Jeden vám rozhodně nestačí a je potřeba mít minimálně dva, které budete prostřídávat. Zároveň je nutné počítat s tím, že jej nebudete mít navěky, už jen proto, že se onosí nebo se změní vaše tělesné proporce. I vy nyní řešíte podobnou situaci a ráda byste si pořídila kvalitní pracovní oděv?

Hledáte-li prodejnu s pracovními oděvy pro sestřičku, pak si nechejte poradit od společnosti Beston. Read more of this article »

Posted in Zdraví a životní styl